乳头溢液并不是一种独立的疾病,而是疾病的一种症状,许多疾病会有乳头溢液,当然,更多的时候,溢液只是生理现象。其实很多女性朋友都有乳头溢液,只不过一般情况下溢液不会自己跑出来,需要挤一挤才能从乳头里流出
乳腺纤维瘤“切还是留” 2017-02-26 卢静华 栩栩乳生画光阴 经常形容患乳腺纤维瘤疾病的美女为“河蚌姑娘”,在乳房里孕育了一颗颗“珍珠”。二十岁大好年华的姑娘,个个青春逼人,貌美如花,却被诊断为“乳腺纤维瘤”。乳腺纤维瘤爱找漂亮的年轻姑娘!那为什么有的人长,有的人没有,原因是什么?“乳腺纤维瘤”会癌变吗?到底是“切”还是“留”呢? “珍珠”—乳腺纤维瘤的真面目: 乳房内肿块,不疼,1-3cm,圆形,或椭圆形,调皮,按之活动,生长缓慢。与月经无关。彩超下:乳房内低回声肿物,边界清,形态规整,内部回声均匀,有包膜,无血流信号。乳腺X线摄影:圆形或卵圆形肿块,也可分叶,直径1-3cm,边界光滑,部分周围可有低密度晕环。乳腺病灶粗针穿刺或手术切除,明确诊断。 原因_为何爱找上漂亮姑娘 年轻女性卵巢功能旺盛,雌激素水平过高,调节失衡,加上这个人对雌激素敏感性高,在雌激素的长期刺激下,引起乳腺的多米诺骨牌效应过度增生,结构紊乱,形成肿瘤。而雌激素水平高,让女性更加漂亮好看,这也是纤维瘤爱上美女的原因。 “切”还是“留” (一) “留”的理由 乳腺纤维腺瘤是常见的良性肿瘤,极少恶变,不到1%。生长缓慢,有的一年甚至几年也不怎么变化,没有症状,不影响正常生活和工作,可以密切观察定期随诊。 (二) “切”的理由 1 如果发现近期内肿瘤增大明显。超声检查可见突然出现的大量血流信号,切之!不要犹豫。 2 准备怀孕之前。可以选择切除或保留。因为,怀孕过程中激素水平变化,部分可导致肿瘤增大,而妊娠和哺乳期期不适合手术,防患于未燃。 3 青少年巨大纤维瘤。因肿瘤巨大,生长过快,影响正常腺体。 (三 )美容“切” 1 乳腺微创旋切手术 利用真空旋切辅助设备,在超声引导下,切口0.3厘米,切完回家,恢复快,超声监视,切除干净,较少复发。范围在3cm内的较好。 2 乳晕美容切口 可以环乳晕弧形切口,愈合后,瘢痕不明显。 四 预防保健 (一)规律生活习惯,饮食习惯 (二)心情舒畅 (三)不乱服激素药物 (四)会定期自我检查 (五)定期体检 北京306医院普外科 卢静华
2017-02-17 卢静华 栩栩乳生画光阴 乳腺癌患者私家定制菜单 普通人估计做个乳腺癌的噩梦都会吓醒,可想而知,那些经历过癌症心理打击和身体病痛的女性患者,一场浩劫下来,生死难关里,一定经历了难以想象和理解的伤痛。所以,出院回家,第一件事,赶紧补,补,补。这也是家人能够给予的最直接贴心的温暖关怀了吧。 能吃是福气,会吃才是学问! 下面教大家如何健康饮食,降低复发风险。 (一)饮食与乳腺癌的关系 研究数据结果乳腺癌患者的疾病进展,复发风险,总生存率都和膳食结构,食物选择有关。让我们找一下科学研究的依据。 1 女性营养干预研究(WINS)结果显示,通过低脂饮食减轻体重0.45kg,可以明显降低绝经后乳腺癌患者的复发风险。而且在雌激素受体阴性的患者中更加显著。 2 NHC的研究结果:乳腺癌患者如果体重指数增加5-10kg,复发风险增高40%。 3 每降低20%的膳食能量,能降低24%的乳腺癌复发风险。 4 上海5000例乳腺癌患者,中美联合研究,证明吃大豆能降低25%的乳腺癌复发风险。尤其对于雌激素受体阴性的患者保护更明显。 (二)什么叫合理膳食 1 食物多样,谷类为主 每天的谷类,水果,蔬菜,禽类,肉蛋奶,大豆坚果,平均每天12种以上,每周25种以上。 2 多吃蔬菜,餐餐有蔬菜,每天摄入300-500g蔬菜,深色蔬菜占1/2; 天天吃水果,保证每天200-350g新鲜水果,果汁不能代替鲜果。 吃各种奶制品,相当于每天液态奶300g。 经常吃豆制品,适量吃坚果。 3 适量吃鱼,禽,蛋,瘦肉 优先选择鱼和禽,吃鸡蛋不弃黄,少吃肥肉,烟熏和腌制肉更要少吃。 4 少盐少油,控烟限酒成人每天食盐不能超过6g,每天烹调油25-30g。< 控制糖的摄入量,每天摄入不超过50过。 足量饮水,成人每天7-8杯,提倡饮用白开水和茶水,不喝或少喝含糖饮料。 儿童少年,孕妇,母乳不应饮酒。男性不超过25g,女性不超过15g。 (三)私房定制菜单 推荐第一名:蛋白质类食物,鱼,瘦肉,去皮禽肉,低脂和无脂的奶制品,坚果和豆类。在癌症患者治疗和康复,长期生存的过程中,适量的蛋白质摄入是十分重要。 推荐第二名:蔬菜水果。蔬菜和水果不但可以维持体重,还能提供人体必需的维生素和矿物质,生物活性物质和膳食纤维。含抗癌物质的蔬菜水果如,大白菜,茄子,青椒,西红柿,洋葱,大蒜,生姜,韭菜,卷心菜,菜花,韭菜,土豆,芋头,山药。黄瓜,苦瓜,西瓜,香蕉,核桃,山楂,大枣。 推荐第三名:碳水化合物也就是含糖类食物,全谷类食物含有多种维生素,矿物质及其他营养成分,可以降低癌症和心脑血管疾病的风险。但是,糖和含糖饮料会增加能量摄入,体重增加,适得其反!如: 玉米,大豆,绿豆,红薯,薏米。 推荐第四名:豆制品,大豆,豆腐,豆浆等,豆制品含有大豆异黄酮,具有类雌激素作用,可以降低人体本身的雌激素,具有预防乳腺癌的作用。适量摄入安全,不推荐服用大豆异黄酮的保健品。 黑名单:油,肥肉和腌制,烟熏食品。大量科学研究发现,脂肪摄入过多,与乳腺癌复发,术后生存密切相关,应严格饮食控制。 综上所述,构建生命支架,严防饮食恶习,合理膳食结构,提升生存质量。
回乳保卫战之错爱之殇 2017-02-16 卢静华 栩栩乳生画光阴 回乳保卫战之三:错爱之殇 曾经,听几个哺乳的妈妈来咨询“排残乳”的问题,在此之前,作为一名专科医生还没有意识到这是一个普遍问题。近期,更有断乳期母亲因为花费近3千元,进行所谓的“排残乳”导致乳房肿胀,疼痛,乳腺炎的发生。百度了一下,发现网络广告铺天盖地,各种孕婴网站都有相关信息。 事实真的如广告所说:“乳汁不及时排出毒素堆积过多,形成乳晕的疙瘩,甚至乳头内陷。经过一段时间后奶水变质,形成脓水,甚至血脓,黑水,如不及时排出会使整个乳腺组织发生病变,甚至癌变。”这样吗? 癌变——这个词大概是引起哺乳妇女争相“排残乳”的根本原因吧。那到底这个方法和乳腺癌有没有关系呢?谈癌色变的哺乳妈妈,你这样保护你的乳房,方法正确吗? 当我们的祖父祖母他们挣扎在温饱线上的时候,根本没有“排残乳”这个字眼和方法时,那时的乳腺癌发病率比现在低很多,为什么现在排了反而乳腺癌发生增多了呢?人类作为哺乳动物中的一员,创造性非同一般,可也难以摆脱本能的哺乳行为,难道别的哺乳动物,没有这个行为,就有危险吗?生命在自然界的延续,顺应着本能和与生俱来的构造,人为干预的越少,出的问题也就越少! 一、断乳后乳房内残余乳汁发生了什么变化 断乳后,乳汁水分逐渐减少,乳糖和钾离子的浓度也同时减少,失去水分的乳汁含有脂肪比例越来越大,这时候排出来的乳汁会是粘稠的或牙膏样的,有白色,乳白色,黄色。乳汁就如我们身体的一部分,乳房在断乳后,腺体开始退化,就如大部队打完仗后,开始撤军一样,分泌乳汁的细胞逐渐分解和吸收,乳汁也被吞噬细胞所分解吞噬,消化掉了。 如果,乳头出现红色的或红褐色的液体,一定不是断乳所导致,而是乳管内发生了病变,应该及时找专科医生诊治了。 乳房内的乳汁都存在于管道里,叫做“输乳管”,输乳管就如一颗大树的枝干,由粗到细,存在于细细导管里的离乳头遥远的乳汁又如何能排出来呢? 二、乳房的切面图 乳晕周围可见多个凸起小疙瘩,这是分泌油脂用来润滑乳头及乳晕皮肤的类似汗腺的——蒙哥马利氏腺体。 在乳房的皮下有多个有着弹性的韧带支撑着乳房的形态,使乳房皮肤不容易下垂,这便是——乳房悬韧带。 而乳头内陷的原因是乳头内部的结缔组织及乳管系统发育过短,过紧,向内牵拉乳头乳头所致,和残乳没有任何关系。 三、乳腺癌与排残乳的关系 1、循证医学的证据 2004年,学术学术期刊《乳腺癌研究》发表了英国和法国的几位流行病学者对全球乳腺癌的发病率和死亡率的研究报告,其中指出,全球在过去的几十年中,大多数国家的乳腺癌发病率都增加了,但增加最快的是发展中国家。这些学者提出,这些乳腺癌发病率增加的因素是采用了西方的生活方式,而这些错误的西方的生活方式改变了妇女们的生育和饮食习惯并使得她们长期应用到更多的外来的致癌激素中。而雌激素的增高是导致乳癌的一个重要因子。 在大量的临床工作中,我们医务工作者也会发现,大部分人依靠各种药物和现代化的保养品,而不是依靠自己身体与生俱来的自然功能。 2、乳房按摩的问题讨论 由于市场的需求,催乳师应运而生。没有产妇的需求,这个行业也不会,如此火爆。排一次乳,少则几百,更有甚者,部分人只是经过简单的培训,并不知道乳房的结构,乳房真的能按摩吗? 首先:确定乳房有没有恶性肿瘤,如果有,会在按摩的刺激下,迅速长大,一发不可收拾,后果严重。 其次:乳腺良性结节,用力按摩会造成周围组织损伤,水肿,结节的形成不是一朝一夕形成的,故也不会消失。 最后:哺乳期乳房比较脆弱,乳房内的腺泡里充满了大量的乳汁,像充满水的气球,强力按压,气球破裂,乳汁外溢,破坏周围的正常组织,造成病情加重。回乳后的乳房,乳管内乳汁残留,可以自行吸收,因量小,粘稠,无法排出干净,若按摩排乳,乳腺导管断裂,可以引起局部的自身免疫反应,乳房形成肿块,发展成一种乳腺外科中仅次于乳腺癌的,难缠的疾病——肉芽肿性乳腺炎。 总之,按摩有风险,排乳需谨慎! 3、乳腺癌与哪些因素有关 月经来的早,绝经晚,未生育,生育后不哺乳,乳腺癌家族史,乳腺良性结节,肥胖,吸烟等。 四、如何回乳 1、回乳的原理 乳房的泌乳,是一系列的神经内分泌反应结果。产后孕激素骤然下降,刺激脑垂体,产生泌乳素。这个大脑下达的命令直达乳房,而乳房在怀孕的时期,已经做好哺乳准备,在婴儿的吸吮下,分泌乳汁。 当婴儿不再吸吮乳头,刺激越来越少,大脑接收到的信号减少,分泌的泌乳素越来越少,自然就回乳了! 2、回乳的时间 人类哺乳时间为2年,提倡自然断乳。 3、回乳方法 自然回乳:母亲逐渐减少喂奶次数,间隔时间逐渐变长,乳汁逐渐减少,直至消失。 逐渐回乳:如母乳较多,或紧急情况需回乳,可以选择药物回乳。在医生指导下,服用中药炒麦芽,西药维生素B6,乙烯雌酚,溴隐亭等。 突然回乳:因特殊原因,不得不中断哺乳。 五、断乳后,残留乳汁的处理问题 如自然回乳:乳房内残余乳汁无需处理,会随着乳腺组织的萎缩退化,一起消散,吸收。 逐渐回乳:乳房如胀痛明显可少量排除乳汁,乳汁的淤积可以产生抑制乳汁分泌的成分,产乳量会越来越少,加上无婴儿吸吮的刺激,便可回乳。同样,残存的乳汁不需要处理。 六、回乳期乳房保养 1、饮食方面:断乳期妈妈的饮食宜清淡,少油腻,多食蔬菜水果,少饮汤水。 2、穿着方面:可穿一些合身内衣,托起固定乳房,减轻乳胀疼痛。 3、锻炼方面:回乳成功后,,建议妈妈们适当进行体育锻炼,多做扩胸运动,可使乳房较快的恢复弹性。 4、回乳期间出现乳房硬块,局部皮肤发红,发热等症状,应及时找专科医生就诊。 5、乳房形态:回乳后乳房形态会出现萎缩,变小,部分乳房扁平。可不用担心,大部分母亲在适当的饮食,锻炼情况下,一年后,再次发育丰满。 北京306医院普外卢静华 阅读 1136 投诉
乳腺增生相关问题解答(哈医大一院乳腺外科) 发表于:2016.02.15已读9076次 1、什么是乳腺增生? 答:乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生、乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长,乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全,乳腺正常结构出现紊乱,属于病理性增生 2、乳腺增生的病因?为什么会得乳腺增生? 答:为什么女人会得乳腺增生,而男人则很少发生?这就涉及男女的区别在于雌激素水平不同,本病系体内女性激素代谢障碍:(1)雌、孕激素比例失调,使乳腺实质增生过度和复旧不全;(2)部分乳腺实质成分中女性激素受体的质和量异常; 饮食不合理:如脂肪摄入过多,可影响卵巢的内分泌,强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。 其他人为因素:人流,不生育或30岁以上生育,不哺乳(过去人生十个八个孩子,很少的乳腺癌,因为每怀孕哺乳一次,乳腺导管就成熟一次,抗癌能力也就强一次),夫妻不和,含激素的保健品等等,佩戴过紧的胸罩,过紧的胸罩易压迫淋巴和血液循环,有碍乳腺健康。 精神因素、情绪:精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素,都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全,久而久之,便形成乳腺增生,而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。 3、乳腺增生有何临床表现? 答:突出的表现是乳房胀痛和乳房肿块,特点是部分病人具有周期性;体检发现一侧或双侧乳腺有弥慢性增厚,可局限于乳腺的一部分,也可分散于整个乳腺,肿块呈颗粒状、结节状或片状,大小不一,质韧而不硬,增厚区与周围乳腺组织分界不明显;少数病人可有乳头溢液 4、乳腺增生容易癌变吗?女性为什么害怕乳腺增生? 答:乳腺增生通常不会癌变,,只有乳腺导管上皮细胞出现中重度不典型增生,才有可能发生癌变,几率不超过5%,重要的是乳癌与囊性增生有同时存在的可能。因此对于具有容易发生乳腺癌高危因素的患者应该做到定期检查。 多因为对乳腺癌的恐惧和对乳腺增生的不了解,因此一出现乳腺疼痛,马上会以为自己得癌啦,立即就诊,这本身并不是坏事,因为对自己重视会减少得病的机会,但是我要告诉大家一点,乳腺疼痛,通常情况下都不是癌。而真正得癌的患者通常都不疼。 5、乳腺增生如何治疗? 答:无明显症状无需治疗 避免情绪激动,保持心情舒畅; 避免上肢过度拉伸和持重; 避免乳腺受压,将乳腺托起; 药物治疗:中药、维生素、他莫昔芬、非甾体消炎药 1. 中医中药治疗,包括内服法:针对乳腺增生的病因,以活血化瘀和消瘀散结为目的;一般一个月为一个疗程,月经期间可以不用服,根据病情一般应用1-2个月;缺点是胃不好不能用,想要孩子的不能用,有药物过敏史的不能用,服用时需要忌口,少吃或不吃生冷辛辣食物。外敷法:中药外敷,目前贴剂比较多,所含药物成分跟口服中药类似。贴剂的主要问题是时间长容易致皮肤过敏,所以我一般建议患者晚上贴,白天取下。这种贴剂适用于胃不好,不能口服中药的患者,但对于整个乳腺都疼,没有明确疼痛部位的患者不适用。 2. 他莫昔芬:于月经干净后5天开始口服,每天2次,每次10mg,连用15天后停药。因对子宫内膜和卵巢有影响,因此不宜长期服用。 手术治疗 6、乳腺可以按摩和针灸吗? 答:具有专业资格的按摩师可以适度进行按摩:主要可以选用以下两种手法,操作均宜以轻柔为主 1.推抚法:患者取坐位或侧卧位,充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油,然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50~100次。 2.揉压法:以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部,在红肿胀痛处施以轻揉手法,有硬块的地方反复揉压数次,直至肿块柔软为止。 7、如何预防乳腺增生? 答:1、良好的生活习惯 生活要有规律、劳逸结合,作息时间规律,不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱,加重乳腺增生。保持愉快的心情,少生气上火,上肢少使劲,乳腺别挤压,别趴着睡觉。 2、减少体内雌激素 体内脂肪代谢产物会产生雌激素,加重乳腺增生,因此要多运动,消耗过多的脂肪,防止肥胖。此外,要加强对肝脏的保护,加强肝脏对多余雌激素的消灭。减少脂肪摄入,脂肪增多会增加雌激素对乳腺导管上皮的刺激作用。 3、控制雌激素摄入 禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品,少吃用含有激素的饲料喂养的家禽、水产品,慎用含有雌激素的保健品,慎用激素替代疗法缓解更年期症状。 8、如何区分乳腺增生的严重程度? 答:月经前出现乳腺小叶生理性增生,伴轻微疼痛,月经后复旧,疼痛消失,超声和钼靶下未见明显结节和囊肿,这种情况应该算是一种生理性变化,确切来讲还不能算病; 当出现明显导管上皮乳头状增生,伴大小不一囊肿形成以及周围纤维组织增生时,则称其为病,学名乳腺囊性增生症。这时患者主要表现在疼痛加重或持续,肿块或乳腺增厚不随月经过去而减轻。 如果导管上皮细胞出现中重度不典型增生,则预示病情较重,有癌变危险,需要手术干预。 9、乳腺增生如何检查? 答:因此,为了及早发现可能存在的乳癌,应嘱病人每隔2~3个月到医院进行复查,必要时进行活组织切片检查,特别是对于单侧性、范围局限的病变,更应提高警惕; 乳腺彩超和钼靶是目前最常用的检查手段,当然还有乳腺磁共振,但因其价格昂贵,因此尚未普及应用。乳腺彩超创伤最小,可以随时检查;乳腺钼靶则由于具有放射性,因此建议一年查一次,对少数钼靶敏感患者可以半年查一次。如果复最好在月经干净后5天内,因为此时乳腺复旧明显,对于乳腺疼痛比较严重的患者,如无特殊必要,不建议做钼靶,因为乳腺会因为被夹而加重疼痛。 超声和钼靶各有所长,建议彩超每3-6个月复查,钼靶每一年查一次,没有哪一种检查是绝对无可替代的。 10、乳腺增生名称多样化?如何诊断? 答:乳腺增生,乳腺小叶增生,乳腺囊性增生,乳腺腺病,良性乳腺结构不良,乳腺纤维囊性增生症,不管叫什么名字,其实都是一种疾病的不同发展过程。 本文系周毅医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载
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2017-03-17 卢静华 栩栩乳生画光阴 曾见同仁堂的一副对联:修合无人见,存心有天知!“医者仁心”是每一位医生必备的职业素养。医生的成长是病人的痛苦,献血,生命的奉献,因此视病人如亲人,一直在成长的路上,总结积累医学经验。 最让笔者一直遗憾痛心和后悔的一件事情,也是因为此事。两年前,一位同事生育完,便反复发作乳腺炎,出现发烧,乳汁淤积,乳房肿块,疼痛难忍。每天把孩子留给奶奶看管,自己在医院治疗,排乳。最后在超声监控下穿刺抽脓,抽吸了两次脓液分别20毫升,10毫升,但还是疼痛难忍,不见好转。这样坚持了三个月,每天见我就喊:疼死了,怎么办?一时心软,便建议她停止哺乳了。一边心疼婴儿,一边心疼乳母。最后,做了这样错误的决定,后悔不已, 自此,如何让母乳不受这种疼痛折磨,便成为我一直愿意学习和分享的关注点了。 一 疼痛的定义: 根据国际疼痛研究学会 (IASP) 的定义,疼痛是一种与组织损伤或潜在组织损伤相关的感觉、情感、认知和社会维度的痛苦体验。简单来说,疼痛就是不愉快的体验+情绪的反应。 二 疼痛分级: VAS疼痛评分标准 将疼痛的程度用0至10共11个数字表示,0表示无痛,10表示最痛,而太多的哺乳妈妈说:生育没让她受太多的罪,哺乳期乳腺炎却疼痛不能忍受! 0分:无疼痛 3分以下:有轻微的疼痛患者能忍受 4-6分:患者疼痛并影响睡眠,能忍受 7-10分:患者有强烈的疼痛,疼痛剧烈或难忍 三 哺乳期乳房疼痛的原因: (一):乳汁淤积疼痛 哺乳间隔时间过长,出现乳房肿块,按压肿块疼痛明显,部分可见乳头白点。 (二):乳腺炎症疼痛 (三):乳头皲裂疼痛 (四):正常哺乳疼痛 四 急救措施: (一)坚持哺乳,规律哺乳,让宝宝充分吸允,先将一侧乳汁吸空,再吸另一侧。剩余乳汁挤出。 (二)冷敷,在积乳和炎症初期千万不要热敷,容易炎症扩散 冰片,芒硝,四个小时以上。 (三 )医院规范的按摩,将乳腺导管内脂肪形成的“乳栓”,慢慢一点点顺着乳管排出。 (四)乳头皲裂可用抗生素软膏外涂,保持内衣及乳头干净。 (五)正常哺乳疼痛心理安慰治疗。 (六)口服抗生素治疗,严格按照医生指导用药。 五 哺乳期乳腺炎的预防 (一)注意乳头清洁卫生 产后每次哺乳前后都要用清水清洗乳头乳晕,并保持清洁干燥,及时更换内衣。 (二)按母婴需要哺乳 多数产妇受传统观念的影响,给婴儿定时定量,涨奶或长期不哺乳,出现乳汁淤积,诱发乳腺炎。 (三)及时治疗乳头皲裂 乳头是乳房的门户,乳管开口处,细菌破门而入,引起感染,同时乳头皲裂疼痛影响哺乳,造成乳汁淤积。而细菌侵入和乳汁淤积是造成哺乳期乳腺炎的两大因素。 ( 四)首先吸允疼痛侧乳房 宝宝由于饥饿,吸允力量大,患侧乳房洗净吸空,有利于疏通阻塞的乳管。 所有的医生,都愿意患者懂得预防疾病,而不是不了解自己身体状况,贻误治疗,疾病最好的治疗是—预防。
胖妞易患乳腺癌【原创】 2017-03-07 卢静华 栩栩乳生画光阴 几年前读过一篇文章《生命不过如此》,来自复旦大学教师,海归女博士于娟的乳腺癌笔记。她写道:若天有定数,我过好我的每一天就是。若天不绝我,那癌症就是一个警钟:我何苦像之前的三十年那样辛勤地做班服。名利权情,没有一样不辛苦的,却没有一样能带的去。” 于娟女士在生命的最后,这样总结自己的饮食习惯: (一 )瞎吃八吃 从不拒绝餐桌上的美味 (二 )暴饮暴食 总是快意恩仇的吃到撑 (三 )嗜荤如命 饭桌上没有荤菜,便觉无味。 感谢于娟女士临终感言,再次给每一位女士敲响警钟,做到饮食有节。 一 导致乳腺癌的循证医学证据: 2项荟萃分析、4项前瞻性研究结果均证实,诊断后超重和肥胖者总体死亡和乳腺癌死亡的相对危险度为1.31~1.33。 超重和肥胖也与发生对侧乳腺癌、淋巴结转移、肿瘤复发、并发症相关。NHS研究的结果显示,与体重不变者相比,乳腺癌患者诊断后如果体重指数增加0.5~2.0kg/㎡,复发风险增高40%;增加2.0kg/㎡以上,复发风险增加53%。 中国乳腺癌患者诊断后1年半如果体重增加5kg,死亡风险增加65%。体重增加不仅与乳腺癌预后有关,也增加罹患和死于其他疾病的风险,带来整体健康损害。 二 高脂肪膳食对乳腺癌危险性的影响原因 (一)长期高脂肪膳食可影响肠道细菌变化,肠道细菌通过代谢可将来自胆汁的类固醇物质转换成为致癌的雌激素。 (二)高脂肪饮食可使催乳素分泌增加,进而使体内的雌激素分泌增加。 (三)脂肪可使体重增加,体重增大,患乳腺癌的危险性高。 (四)营养过度可使月经初潮提前,绝经期延后,绝经后雌激素来源于脂肪组织。 三 说起来容易做起来难~预防肥胖 (一)运动习惯 正是踏春好时光,窗外十里桃花正浓。阳光正暖,微风不燥。放下案头的工作,养成走路的习惯。不妨公交车站立,正好给老人孩子留个座位,不妨走走楼梯,运动后心情大好。不妨周末骑车踏春,看看被遗忘了很久的风景。跑步,爬山,打球等。 (二)饮食合理 1 食物多样 2 多吃蔬菜 3 适量肉食 4 少盐少油 5 足量饮水 6 少吃宵夜 (三)生活规律 为了预防肥胖,养成良好的生活习惯是很有必要的。若每天睡眠时间过多,懒于运动,热量消耗少,也会造成肥胖。因此不同年龄的人安排和调整好自己的睡眠时间,既要满足生理需要,又不能睡眠太多。 (四)保持心情舒畅 良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对肥胖起一定作用。如若寡言少欢,情绪抑郁,会使生理机能发生紊乱,代谢减慢,加上运动量少,就易造成脂肪堆积。 每一位胖女人都是美人胚子! 趁你我未老,春天还在! 我们不可能在晚秋时节还会找到我们在春天和夏天错过了的鲜艳花儿! 北京306医院普外科卢静华 阅读 149327 投诉